Нужно написать таймер для интервальных тренировок на Python, именно приложение для Windows, помогите пожалуйста я пень, в питоне вообще не разбираюсь тк не проходили его, дали проект за два месяца до конца обучения, а еще к ЕГЭ готовиться когда то надо успевать

Вот пример входных данных в программу:
6wk Beginner FTP Builder
Weeks: 6 (Кол-во недель в тренировке)

WEEK 1(первая неделя)
Day 1 - Foundation(первый день)
10min(время первого цикла тренировки) from 50 to 55%(нагрузка) FTP
4min @ 73% FTP
2min @ 52% FTP
4min @ 73% FTP
2min @ 52% FTP
4min @ 73% FTP
2min @ 52% FTP
4min @ 73% FTP
2min @ 52% FTP
4min @ 73% FTP
2min @ 52% FTP
10min from 55 to 50% FTP
И так для каждого дня каждой недели